Grande poderes en los alimentos

Todos estamos convencidos de que en el Perú se come rico, ¿pero también se come bien? Pues dos problemas bastante graves no nos permiten dar una respuesta afirmativa a aquella pregunta.

Por un lado, tenemos a la desnutrición, enemigo que tiene como rehén a más 500.000 niños, según informó a comienzos del año el Infobarómetro de la Primera Infancia. En la cara contraria de moneda nos encontramos con problemas de grandes dimensiones: el sobrepeso y la obesidad. Por ejemplo, la Endes 2009 (Encuesta Demográfica y de Salud Familiar) reveló que en nuestro país el 50,4% de las mujeres en edad fértil presentan sobrepeso u obesidad.

Tips para una buena alimentaciòn

Aprende aquí cómo hacer para evitar pesadez, hinchazón, dolor de estómago y demás dolencias.

El tránsito intestinal lento es un cuadro que aqueja a muchos, genera estreñimiento e incluye pesadez, hinchazón y dolor de estómago, debido a la dificultad de digerir todo lo que se come. Sin embargo, librarte de estos molestos síntomas no es una tarea imposible y el modo más fácil de conseguirlo es con la propia alimentación. Tips:

1. La clave está en ingerir alimentos ricos en fibra, como los cereales (como la avena y el arroz integral), frejoles, frutas, ente otros. Diariamente, se recomienda comer un mínimo de 25 gramos de fibra, aunque lo óptimo son 35 gramos.

Beneficios del Café

Es una de las bebidas más populares del planeta y, si se toma con mesura, un gran aliado de la buena salud. Aquí siete grandes razones para tomar café, según apuntan varios estudios científicos publicados este año y recogidos por el portal web “Medicaldaily”.

1. PARA VIVIR MÁS
Según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, quienes consumen tres tazas de café o más al día tienen un 10% más de posibilidad de vivir más tiempo que quienes no tienen este hábito. La razón sería que esta bebida es capaz de protegernos de múltiples enfermedades que conducen a la muerte, según los investigadores, quienes analizaron a más de 400 mil personas entre 1995 y 2008.

Tips para tener un buen día

La forma en que comienzas tu día habla mucho de ti y de tus prioridades. Las mañanas son un excelente momento para planificar tu vida y definir tus proyectos. Te indicamos qué hacen las personas exitosas antes de desayunar.
La dosis extra de energía con la que nos levantamos y el tener menos distracciones, hace que las mañanas sean un momento del día propicio para planificar tus metas y encarar nuevos proyectos personales. Te diremos lo que hacen las personas exitosasantes de desayunar, según publica el portal Webayunate.com ¡Toma nota!

1. Monitorean sus tiempos
Para poder cambiar tu rutina matinal es necesario que definas bien cuánto tiempo estás invirtiendo en tus actividades. Luego, analiza qué estás haciendo para cumplir con tus objetivos.

Descubre los alimentos que te ayudaran a la concentración mental

¿Le es muy difícil concentrarse? ¿No puede mantener su mente activa, pues se distrae con todo? Aquí le damos unos tips para mejorar su concentración.

 Con el avance tecnológico y el ritmo de vida diario es muy difícil concentrarse, por eso le contamos que hay alimentos que nos ayudan a mantener nuestra mente se despierta. ¿Ya los tienes en tu dieta diaria?

6 consejos para mantener la concentración cuando trabajas freelance

“La mayoría de freelancers trabajan desde casa, lugar en donde existen muchas distracciones: el teléfono suena, el perro ladra, los niños gritan y se pelean”, comenta Laura Spencer en el blog deFreelance Folder. “Con todas estas distracciones, ¿cómo puede un freelancer asegurarse de que realiza todas sus tareas pendientes?” Estos son 6 consejos que los freelance pueden seguir para aumentar su productividad y reducir las distracciones:

1) Utiliza herramientas para la gestión de tiempo. Puedes instalar en tu ordenador aplicaciones te permiten bloquear las distracciones online y eliminar el acceso a ciertos sitios durante un período específico de tiempo. Tres de ellas son Rescue Time, Freedom, y Remember the Milk.

Tu curriculum , sigue estas estos 5 pasos

Estás buscando trabajo y no sabes cómo actualizar tu CV? Estas son cinco pautas que debes seguir para hacer una actualización eficiente de tu currículo y ser considerado entre los postulantes elegidos.
Acà cinco recomendaciones para que tu CV sea efectivo:
1) Actualízalo para cada puesto:
Cada puesto de trabajo al que postules es distinto, por ende tu currículo vitae debe adaptarse. El CV no es una herramienta única, por ello se recomienda pensar en lo que le interesa al reclutador y destacarlo en la presentación.
De la misma forma, es indispensable que actualices los datos del contacto, ya que muchos postulantes apuntan direcciones de corren que no revisan o números de teléfono equivocados. Ten especial cuidado con estos datos.

Que sabes del arte.

 

EMPAPARSE
Tal como ocurre en cualquier carrera, se recomienda investigar antes de lanzarse a la piscina. En tal sentido, ir a galerías, ver exposiciones, visitar escuelas de arte o informarse sobre la actualidad del arte, entre otras actividades, ayuda a tener un panorama más claro. Asimismo, conocer artistas, tanto egresados como estudiantes, también resulta provechoso.

¿Cómo recuperar energía?

¿Tienes problemas para concentrarte? ¿Te cuesta pensar estratégicamente? ¿Estás de mal humor frecuentemente? ¡Te hace falta más energía! Sigue los consejos que te damos para saber cómo recuperarla rápidamente.

El aumento en el uso de dispositivos móvilesha provocado que los individuos estén en alerta las 24 horas del día, lo que repercute negativamente en su productividad y su falta de energía. Si este es tu caso y te sientes continuamente agotado, practica los siguientes consejos para recuperarla, según publica jobs.aol.com

1. No permitas que nada perturbe tu sueño

Privarte de pequeñas cantidades de sueño y no hacerlo durante 8 horas, afecta progresivamente tu capacidad para mantener la atención, la cual es una condición sumamente necesaria para realizar tareas eficientes y de calidad.

Cómo fidelizar al cliente en 6 pasos

Fidelizar al cliente no solo nos permite lograr que éste vuelva a comprarnos o a visitarnos, sino que también nos permite lograr que recomiende nuestro producto o servicio a otros consumidores.

Veamos a continuación un proceso conformado por 6 pasos que nos ayudará a fidelizar al cliente:

1. Diseñar un producto de buena calidad

En primer lugar debemos diseñar un producto de buena calidad, que satisfaga las necesidades, gustos y preferencias del consumidor.

Este primer paso es fundamental si queremos lograr que el cliente repita la compra o vuelva a visitarnos.

10 consejos para fidelizar a tus clientes

Ganar la confianza del primer cliente es motivo de orgullo para cualquier emprendedor, perofidelizar al mayor número de consumidores es un reto que hay que lograr si quieres tener éxito.

Que un buen puñado de clientes esté ansioso por el nuevo producto o servicio que lance al mercado es el sueño de cualquier emprendedor. Lograrlo no es cuestión de dinero sino de ingenio, algo que le sobra a Apple.

Seis maneras de recordarte que eres una persona con actitud

Antes de encerrarte en tu cuarto por depresión, te invitamos a probar estas 6 maneras para recordarte que eres una persona con actitud.
1. Baila mucho
Ya sea en una clase de salsa o en la comodidad de tu cuarto, un poco “movimiento de caderas” siempre te hará sentir mucho mejor. Si no tienes tiempo para tomar clases de baile, sólo arma una buena playlist y baila en tu casa.
¿No sabes que música poner? Puedes comenzar con alguna de nuestras playlists.