No al estres universitario

Como todos sabemos la vida universitaria es una de nuestras mejores etapas, esto implica saber disfrutarlo y tomar con responsabilidad nuestra carrera elegida, de allí que es importante estar plenamente relajado para captar y sintetizar cada sesión impartida.

Si bien en cada inicio de ciclo académico nos sentimos holgados porque hay tiempo que nos sobra para realizar otras actividades, la situación cambia cuando llegan los exámenes, pues es allí donde el temor a desaprobar algún curso da comienzo a los días tensos en la universidad, aquellos que debemos saber sobrellevar.
Según estudios de la Universidad CEU Cardenal Herrera de Valencia, la sensación de ansiedad que conllevan los exámenes a los estudiantes se incrementa en los meses de verano. El clima caluroso, la alimentación, el ruido, y los problemas personales, que dificultan en gran medida la concentración son factores que contribuyen a aumentar el estrés en estas fechas.
Pensando en ello es que a continuación presentamos algunos consejos para reducir el estrés, ansiedad, o tensión.

5 consejos para evitar malas prácticas en las redes sociales

Que la estrategia de tu marca sea tener presencia en todas las redes sociales no significa que pronto tengas buenos resultados ni que la elección haya sido la correcta. Por el contrario, puedes terminar cometiendo errores como los que identifica Inc.com.
El sitio conversó con especialistas en redes sociales de Twitter, Google, Yelp y la Casa Blanca en busca de consejos que sirvan para evitar caer en los errores que veremos a continuación:
1. El tratar de estar en todas partes al mismo tiempo.
Para Rieva Lesonsky director general de Social Media de GrowBiz, hay que estar donde los clientes están… y entrar primero a esos espacios. Hay que conocer a la audiencia en primer lugar.
2. Olvidar a los clientes
Asegúrate de que tu mensaje coincida con el medio. No inicies discusiones en LinkedIn si tu público objetivo no conoce LinkedIn. Erica Ayotte, Social Media Manager de Constant Contact que cita Inc, aseguró que debes estar pendiente de ellos para que lleguen a entender que estás interesado en sus actividades. ¿Cómo? Preguntando en qué redes participan, respondiendo a sus preguntas y quejas, por ejemplo.
3. No reaccionar primero
Debes reaccionar y actuar rápido. Una empresa dinámica comienza a conversar con sus clientes en las redes sociales mostrando el producto o servicio y las promociones diarias. No debes parecer un robot. Debes ser auténtico para tener una buena acogida.
4. No aprender de las críticas
Las críticas son inevitables y mientras no las puedas controlar debes hacerte cargo de ellas. Ayotte destaca que en las redes sociales puedes responderle a la gente y construir confianza. Los comentarios negativos pueden revelar aspectos de tu empresa que necesitas reforzar.
Las empresas tienen errores refirió Lutero Lowe de Yelp. Pero las compañías no pueden fallar en escuchar y aprender de su público.
5. Desaparecer de las redes.
Puedes ignorar las redes que creaste, pero los usuarios notarán una falta de responsabilidad. Puedes reinventar o actualizar tus espacios. O desactivarlos por completo si de verdad no son necesarios.
Evitar esta situación estableciendo un horario de publicación o recurre a servicios como Hootsuite para actualizar todas las redes al mismo tiempo. La concentración es clave.

5 consejos para mejorar la narración de historias

En una conferencia reciente sobre transmedia o narración multiplataforma, Jeff Gómez, CEO de Starlight Runner Entertainment, ofreció cinco consejos que los periodistas pueden seguir para contar mejor sus historias. Column Five Media recopila estas sugerencias.

Mejora el clima laboral con 5 buenas prácticas

Un reciente artículo publicado por Ega Futura, da a conocer los 5 secretos para proteger la vida personal dentro del trabajo

El Clima Laboral es un concepto ya establecido, en mayor o menor grado, en muchas de las empresas peruanas que tratan de mantener una relación cercana con sus empleados, de tal forma que permita un mejor desarrollo de los objetivos comunes y eficiencia.

Vellosidad en el rostro

El vello es uno de los problemas más graves que solemos sufrir las mujeres, especialmente si se trata de vello en el rostro, pero existen muchos trucos de belleza los cuales nos pueden ayudar a eliminarlo o disimularlo, en esta ocasión te daremos algunos tips de belleza, muy simples que puedes realizar con ingredientes desde tu hogar.
Uno de los ingredientes más importantes que nos puede ayudar a teñir el bozo de una forma muy rápida y simple es el limón, el mismo es muy rico en vitamina C y en ácidos y permite teñir de una forma muy natural el bozo, aclarando el color de los vellos y dando muy buenos resultados.
Otro de los trucos más simples para teñir el vello del rostro, es utilizar agua oxigenada, este producto lo puedes comprar en una farmacia y de esta manera te lo aplicas con mucho cuidado sobre el bozo, recuerda que no debes abusar de este producto ya que te puede ocasionar algunas irritaciones todo depende del tipo de piel que tengas, pero si sigues estos trucos de belleza, podrás tener un rostro muy bonito.

Ideas para no engordar

Muchas personas responsabilizan a la comida por sus problemas de sobrepeso. Sin embargo, esto no es lo único que nos hace ganar kilos. Un grupo de nutricionistas señaló que existen algunas conductas al momento de comer que son responsables verdaderos de nuestro peso.
Algunos Tips:

Cócteles en casa

Refresca y llena de sabor todos los días del año.

Además del agua, la cerveza, el vino, los batidos y los refrescos, existen otras bebidas que se convierten en los mejores aliados para la calidez de los días y veladas de reunión. Se trata de los cócteles, de los cuales puedes disfrutar en tu casa con toda tranquilidad sin necesidad de trasladarte a un local especializado en ellos. Si cuentas con las bebidas apropiadas y sigues una serie de pautas para prepararlos, convertirás tu jardín o tu terraza en una auténtica barra de bar.

A pesar de que su consumo se suele relacionar con la sobremesa, lo cierto es que existen distintos tipos de estas bebidas dependiendo del momento en que se tomen, como nos explica Nicky Neikov, bartender de Flairconexion, empresa dedicada al bar catering, bar design y venta de equipamiento de barra profesional Evolution Bar Concept: "es mejor hacer esta división en función de si los cócteles y bebidas están relacionados con la comida o no". De esta forma nos encontramos con las categorías aperitivo, digestivo y party coktails.

Supera el éxito con estos consejos

La gran cantidad de postulantes capacitados ha obligado a los departamentos de selección a generar nuevas estrategias para el ingreso de nuevos talentos a las organizaciones. Ahora ya no basta con dar una buena impresión en la entrevista o presentar un currículo bien estructurado y que refleje una gran experiencia.

Ya sabes como buscar Trabajo en estos tiempos de crisis?

En el actual contexto internacional, de gran inestabilidad económica en Estados Unidos y Europa, muchos aseguran que tarde o temprano el golpe se sentirá en América Latina, principalmente por la orientación exportadora de materias primas que tiene gran parte de los países de la región hacia los mercados que hoy se encuentran alicaídos.
Dentro de las repercusiones que se esperan en los mercados locales, si los problemas en el viejo continente se expanden, está la disminución del número de personas ocupadas, por lo que los analistas recomiendan cuidar el empleo. Pero, ¿qué hacer en caso de comenzar a buscar trabajo en este período?, ¿qué es lo que se debe tener presente para tener éxito en la búsqueda?

Te deprimes en Invierno aqui 5 consejos.

¿Te sientes deprimida, estresada, cansada, agotada... ? Tranquila: ¡no eres la única!  

El invierno causa estragos: entre la falta de luz, el frío, la monotonía, los virus, los microbios... hay que admitir que razones tenemos para tener la moral por los suelos y el pañuelo pegado a la nariz.
Afortunadamente, siempre nos queda la comida (preferiblemente grasa y dulce) para consolarnos...

Pero piedad, nada de fatalismos:
¡arriba los corazones! El final del tunel no está tan lejos: en 2 meses los pájaros se pondrán a cantar y las flores volverán a florecer. Así que, mientras esperas a que lleguen días más alegres, nosotros te proporcionamos todo lo necesario para recuperar la forma y mantener la sonrisa. No está mal, ¿no?

Adelgaza con los 10 mejores alimentos

Adelgaza con pasta de trigo integral

Chocolate: Eso no!. Panecillos recién hechos: tampoco. Durante una dieta los alimentos se convierten en el enemigo, que nos quiere añadir kilos hasta que dejamos de entrar en los pantalones. Pero también hay un gran número de alimentos, que nos ayudan a adelgazar. Que tienen pocas calorías pero, aun así, sacian.