Quieres perder peso después de estas fiestas de fin de año

Consejos para recuperar la figura tras las fiestas navideñas 

La Navidad es un periodo de tregua para disfrutar de todo aquello que no podemos comer el resto del año. La carne,  el marisco y sobre todo  los dulces están presentes en casi todos los platos de estas fiestas y aunque sea por un mes, no podemos resistirnos a degustarlos.

Pero el exceso de cenas, de comidas grasas así como de bebidas alcohólicas, hace que podamos coger unos kilitos de más que luego tendremos que eliminar. Y es que después de las Navidades llega el momento de recuperar la línea. La “operación bikini” comienza después de los atracones a turrón y dulces navideños, pero no será fácil si no sigues unos consejos útiles para volver a lucir un cuerpo perfecto.

Sigue paso a paso estas recomendaciones para recuperar la figura tras las Navidades:

• Vuelve al gimnasio. Después de las fiestas navideñas es un buen momento para volver a hacer ejercicio. El deporte es básico para bajar los kilos que nos sobran. Apúntate a un gimnasio o empieza por libre. Puedes consultar avisos gratis online para comprar bicicletas nuevas o de segunda mano, así podrás hacer deporte sin tener que gastarte demasiada plata.
  
• Sigue una dieta sana. Junto al ejercicio físico, una dieta sana y equilibrada nos dará la fórmula  perfecta para recuperar la figura que habíamos perdido con los excesos alimenticios. Es momento de optar por unas comidas basadas en verduras y frutas, aunque no debes de dejar de comer de todo pero en pocas cantidades.
  
• Camina para ir al trabajo. Si tu oficina no te queda lejos de casa, es aconsejable que dejes el carro en casa y te dispongas a hacer el trayecto caminando. Es una manera muy saludable de hacer ejercicio sin apenas darte cuenta. Si al menos caminas en torno a una hora diaria, conseguirás quemar calorías, lo que te ayudará a completar la dieta deseada.
  
• Se acabaron las bebidas alcohólicas. Los tiempos del ron o de la cola de mono, han llegado a su fin. Los licores así como la cerveza aportan muchas calorías lo que nos hace engordar, por ello no es extraño que las bebidas alcohólicas sean las primeras en desaparecer en una dieta saludable.
  
• Recupera energías. Tras las fiestas además de recuperar la figura, es necesario recuperar las fuerzas para evitar caer enfermos. Toma vitamina c para fortalecer las defensas de tu cuerpo. Aunque alimentos como las naranjas o los limones poseen mucha vitamina c, es recomendable que lo acompañes con unas grageas que podrás conseguir en cualquier herbolario.
  
• Adelanta tu hora de dormir. Y es que las salidas nocturnas y los madrugones para preparar las reuniones familiares pasan factura. Empieza a recuperar horas de sueño acostándote un poco más temprano. Está demostrado que dormir más nos ayuda a no engordar, ya que todo el tiempo que aprovechemos en el lecho  evitaremos la tentación de seguir comiendo.