Ejercicio con step para fortalecer piernas

Un ejercicio clásico. Solo necesitarás un step o utilizar un escalón de la escalera de tu casa para fortalecer los músculos de tus piernas.
Aquí el ejercicio:

• Párate firmemente frente al step o escalón.
• Luego da un paso adelante poniendo tu pie encima del step o escalón. Esta pierna te servirá de apoyo para el ejercicio.
• Ahora, levanta el otro pie, pero haz que lleva todo tu peso caiga en la pierna del step durante el movimiento.
• Mantén una postura erguida cuando levantes el otro pie, que debe estar totalmente estirado.
• Quédate unos minutos en esa posición y regresa el pie en el suelo.
• Para empezar puedes hacer 10 veces el ejercicio, descanse unos minutos y cambia de pierna para hacer nuevamente 10 veces el ejercicio.