Existen diferentes formas en las que podemos quemar la grasa mediante un programa nutricional. Lo ideal es poder combinarlas armoniosamente para lograr resultados con más prontitud. Para ello, te dejamos algunos tips que puedes poner en práctica cuanto antes.
Lo primero que puedes hacer es reducir el porcentaje de calorías que ingieres. Para ello, no es necesario seguir ningún tipo de dieta extrema, sino simplemente evitar los alimentos altos en grasas, como la mantequilla, la piel del pollo o la yema del huevo.
Mantén un consumo de proteínas promedio. Si bien no es recomendable comerlas en exceso, un poco de proteínas al día ayudará a mantener nuestra masa muscular, mientras perdemos grasa.
Asimismo, para acelerar el metabolismo y quemar grasa naturalmente, debes comer a intervalos cortos , pero porciones reducidas. Eso sí, evita comer carbohidratos porqué elevarán tu índice gleucémico, obstruyendo la quema de grasa.
No hay comentarios:
Publicar un comentario