El miedo al rechazo es una situación desagradable y difícil de superar cuando se vuelve una costumbre porque nos conecta con la sensación de ser juzgados, además de que nos hace sentir frente al resto de las personas y entorno.
Cuando una persona tiene ese temor, se cree observada y juzgada, pero en realidad, la mayoría de las veces, la única mirada acosadora proviene de sí misma. Superarlo implica aprender a ver el rechazo desde otras perspectivas, las cuales incluyen el entender cómo nos rechazamos a nosotros mismos y cómo establecemos pautas de repetición sobre esa conducta, por eso te aconsejamos seguir estas recomendaciones:
1. Separa la aceptación de los demás de tu propia autoestima.
2. Deja la responsabilidad de la aceptación, o no, en el otro. Nadie tiene la obligación de estar de acuerdo contigo en todo, pero si el deber de respetarte, al igual que tú a los demás.
3. Reconoce que le temes a algo que has inventado: la opinión que crees que tendrá la otra persona.
4. E*stá bien preguntarse qué haría el otro*, pero tienes que preguntarte, qué quieres hacer tú.
5. Exponte poco a poco a las situaciones que te generan el miedo al rechazo.
6. Aprende a manejar de modo sano los conflictos. 7. Analiza la causa concreta por la que decidiste aislarte.
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